Aku lagi mulai suka yoga. Biasanya pas anak2 berangkat sekolah aku yoga sekitar 30 menitan. And it make me feel so fresh. Aku jadi makin berenergi untuk menjalani rutinitas sehari-hari ngurus anak, ngurus rumah, ngurus bisnis, dan tak kalah penting ngurus suami ☺️
Awalnya ngerasa agak skeptis, apaan sih yoga, apa iya bisa bikin sehat lha wong cuma gerakan2 gitu aja. Gak bisa bikin keluar keringat. Tapi ternyata opiniku salah. Setelah semingguan nyobain yoga badan jadi kerasa lebih sehat, lebih berenergi, lebih fresh.
Menurut halodoc.com "Yoga adalah olahraga yang mengombinasikan antara pikiran dan tubuh. Olahraga ini telah dilakukan sejak 5.000 tahun lalu dalam filosofi India kuno. Berbagai gaya yoga menggabungkan postur fisik, teknik pernapasan, dan meditasi atau relaksasi." Untuk mengetahui macam2 jenis yoga bisa lihat di halodoc
Ternyata yoga ini cocok banget buat kaum introvert seperti aku yang menyukai keheningan dan ketenangan. Cocok juga buat yang gak pengen bakar lemak karena simpanan lemak di badan udah minimal kayak aku. Dan lebih cocok lagi buat yang usianya udah tidak lagi memungkinkan buat aerobik asyik karena badannya bakal bunyi kriyikk kriyik. Yoweslah, intinya yoga adalah olahraga yang paling cocok markocok buat aku 😆 no debat.
Salah satu channel YouTube yoga yang aku sukai adalah Mady Morrison Gerakan2 nya simpel, musiknya menenangkan, dan ada bunyi beep beep saat berganti posisi jadi kita tidak harus selalu menengok ke hp.
Sebagai wanita yang hampir memasuki usia 40 tahun, olahraga harus menjadi salah satu prioritas utama selain menjaga pola makan dan pola tidur. Dengan memiliki olahraga favorit hal ini tentu akan membuat kita jadi lebih bersemangat dalam berolahraga.
Mari berolahraga...
Mari menjalani pola hidup sehat...
Karena definisi sukses bukan lagi memiliki harta berlimpah tapi memiliki badan yang sehat, bugar paripurna di usia senja.
No comments:
Post a Comment