Jadi emang dari 2021 tuh perut suka kembung parah, awalnya cuma kembung dan sembelit gitu tapi lama-lama kok ngerasa gak nyaman ya. Kayaknya kena mag. Sempet searching sana sini akhirnya Nemu istilah IBS. Banyak banget artikel tentang IBS tapi hampir semua pake bahasa Inggris.
Jadi IBS itu semacam kumpulan gejala tapi bukan penyakit, cuma gejala-gejala aja. Bahasa Indonesia nya radang usus. Katanya sih gak ada obatnya, tapi salah satu cara untuk mengatasi gejala yang muncul adalah diet lowfodmap.
Aku mulai diet lowfodmap tuh mulai sekitar awal 2023 dan Alhamdulillah menjelang akhir 2023 ngerasa enakan. BB mulai naik. Nah dari situ ngerasa aman untuk udah gak diet, terus aku makan ngasal banget. Udah gak clean eating lagi. Akhirnya kambuh lagi deh itu IBSnya. Desember 2023 mulai drop lagi. Salah satu tandanya itu perut jadi kembung2 lagi. Dan akhirnya aku mutusin buat clean eating lagi dari 2024 sampe seterusnya.
Dan dari sini pengen mulai sharing-sharing tentang my healthy journey di blog ini. Semoga bisa konsisten ya. Dan bisa buat referensi buat yang punya keluhan yang sama kayak aku.
Jadi IBS itu semacam kumpulan gejala tapi bukan penyakit, cuma gejala-gejala aja. Bahasa Indonesia nya radang usus. Katanya sih gak ada obatnya, tapi salah satu cara untuk mengatasi gejala yang muncul adalah diet lowfodmap.
Aku mulai diet lowfodmap tuh mulai sekitar awal 2023 dan Alhamdulillah menjelang akhir 2023 ngerasa enakan. BB mulai naik. Nah dari situ ngerasa aman untuk udah gak diet, terus aku makan ngasal banget. Udah gak clean eating lagi. Akhirnya kambuh lagi deh itu IBSnya. Desember 2023 mulai drop lagi. Salah satu tandanya itu perut jadi kembung2 lagi. Dan akhirnya aku mutusin buat clean eating lagi dari 2024 sampe seterusnya.
Dan dari sini pengen mulai sharing-sharing tentang my healthy journey di blog ini. Semoga bisa konsisten ya. Dan bisa buat referensi buat yang punya keluhan yang sama kayak aku.
No comments:
Post a Comment